T Grupper - Stress og utbrenthet
Kan du tenke deg å bli med i en terapigruppe eller trenger du noen å snakke med?
Har du blitt syk på grunn av stress og trenger å endre kurs for å ta bedre vare på helsen din?
Da har du mulighet til å bli med i samtalegruppe med andre som vet hvordan du har det.
Å bli syk av stress handler ikke om at du ikke er god nok, men at du sannsynligvis har holdt ut for lenge og har problemer med å sette grenser.
Problemer med å sette grenser og å si ifra, handler ofte om at vi tror vi må være sterke. At det er svakhet å begrense seg. Andre årsaker er frykt for å gå glipp av og å miste noe. Frykten for å skuffe andre og å bli avvist.
Mister du dine grenser vil du miste deg selv.
Å miste seg selv er en stressfaktor i seg selv. Det vil oppleves som tap av kontroll, og å aldri å komme i mål. Det er aldri godt nok, tiden strekker ikke til og lista er lagt høyere en himmelen. Alt dette skaper stress og du føler deg usikker, går på akkord med deg selv og skammer deg over at du ikke strekker til.
Stressreduksjon er enkelt, - og det krever en innsats fra deg!
Føler du deg følelsesmessig, mentalt og fysisk utmattet?
Har du smerter? - I nakke, migrene og eller betennelser? Er du demotivert eller frustrert er det tegn på at du ikke har det bra. Hvis utbrenthet ikke blir tatt tak i kan det gi langsiktige psykiske og fysiske plager.
Flere kvinner opplever utbrenthet ofte på grunn av faktorer utenfor arbeidslivet også; selvfølelse, ansvar og omsorgsrollen kjenner kvinner mer på. Frykten for ikke å bli trodd fører til at mange venter for lenge til å oppsøke hjelp, eller tørre å åpne opp om det på arbeidsplassen eller i relasjoner.
Trenger du noen å snakke med?
Jeg tilbyr samtaleterapi som har fokus på kropp og sinn. Vi ser på helheten og det du står i nå.
Oppstart fortløpende til grupper i januar. Ta kontakt!
T grupper legger vekt på å skape trygge omgivelser og full fortrolighet.
Det vil være ukentlige møter på 1,5 time. Maks 5 deltagere.
Pris: kr. 450,- per gang (student 350,-)
Individuell terapi kr 1100,-(student 950,-)
Oppstart: Januar. Ta kontakt for individuell time.
Ta kontakt om du kjenner deg igjen i noe av dette, eller om du har spørsmål. E-post: hilde@tgrupper.no
Covid 19 - smittevern hos T Grupper: Vi tar smittevern på alvor og følger alle retningslinjer gitt av FHI, kommune og smittevernkontoret. Vi holder oss kontinuerlig oppdatert på gjeldende retningslinjer, og innretter oss selvsagt etter eventuelle endringer. Se tiltak for smittevern nederst på siden
