Om meg og hvordan jeg jobber.
“Jeg er opptatt av å se hele mennesket og ta det på alvor. Fysisk og psykisk helse er avhengig av og påvirker hverandre. Derfor er bearbeiding av traumer og terapi god helse!”
HILDE RØSAND
Hvordan jeg jobber.
Jeg er opptatt av erfaringslæring og hva som skjer mellom oss her og nå. Hvordan jeg påvirker og blir påvirket. Hele vår historie og alle våre erfaringer har vi med oss enten vi er oppmerksomme på dem eller ikke.
Indre uro, stress, me, utbrenthet, overvekt og innflammasjon i kroppen sier også noe om hvordan vi har det med oss selv psykisk. Mitt fokus er å lære bort hvordan du kan oppdage nye måter å møte dine utfordringer på som er utilgjengelig når gamle innlærte mønster og vaner trer inn. De ressursene, eller kvalitetene gjør deg bedre rustet til å skape ønsket endring, sette grenser og gjøre mer av det som er bra, få mer energi og i større grad kunne velge bort det som uroer og som ikke er bra.
Møt opp i ditt liv, bli mer motstandsdyktig og mindre opptatt av å leve opp til andres forventninger! Jeg har erfart at det gir en større frihetsfølelse, bedre helse mer energi og deler med glede dette med deg!
I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, and you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful. If not, it can't be helped. (Fritz Perls, 1969)
Om meg Hilde Røsand.
Utdanning
Gestalt psykoterapeut fra Norsk Gestalt Institutt høyskole i Oslo
Vidergående kurs innen traumebehandling, IOPT
Videreutdanning i traumebehandling for Gestalt terapeuter, Elisabeth Helene Sæther, Hjertefelt AS
Helseveilderutdanning, Abel
Sertifisert yin yoga-lærer med Qigong og massasje.
Fra utbrent og sykemeldt til fungerende.
Jeg har 30 års erfaring med en syk kropp og ikke forholde meg til virkeligheten og være motstander av min egen situasjon. Årsaken var psykisk betinget.
For ca 20 år siden kjente jeg på følelsen av at jeg ikke orket mer og trengte hjelp. Av legen jeg hadde den gang, fikk jeg valget mellom medisiner eller terapi. Jeg valgte terapi. Da var jeg utbrent, innflammasjon i kroppen og jeg ba ikke om hjelp, -skulle klare meg selv. På den tiden hadde jeg ingen forståelse av at jeg var utbrent. Mine reaktive mønstre sørget for det jeg alltid hadde gjort: bet tennene sammen, og ble selvutslettende. Mine behov, følelser og verdier og kropp ble ikke ivaretatt.
Jeg skammet meg over å være syk, og holdt det skjult så godt jeg kunne. Jeg fornektet min realitet og klarte ikke å forholde meg til sannheten. Selvbedraget og selvhatet var høyt og atferdsmønstrene var lite hensiktsmessige. Mine overlevelses strategier fungerte dårlig, fordi de ikke endret det som var problemet. Det var aldri i mine tanker at jeg kunne gjøre noe annet; å være selvmedfølende, min egen støttespiller og tilrettelegge for å gi meg selv de beste forutsetninger for å ha et optimalt liv i en syk kropp.
Etter mange år erfarte jeg sammenhengen mellom kropp og psyke og hvordan traumer førte til selvhat, dårlig livsstil, stress, angst og negative relasjoner og traumer påvirket og trigget sykdommen. Selve sykdommen var et symptom på noe annet. Senere oppdaget jeg at disse faktorene også faktisk kan være årsaker til sykdommen. Dette var en viktig oppdagelse og ble et vendepunkt for meg.
Mitt mål med å dele min historie er at jeg vil inspirere deg til å stoppe opp og kjenne etter hvordan det egentlig står til bak alt. Ta deg selv, dine behov og følelser på alvor og ta den plassen du fortjener i ditt liv. Det er så mye mer meningsfullt, berikende og inspirerende. Livet blir ikke nødvendigvis enklere, og uten utfordringer, men det blir mere gøy, frihetsfølelse og bedre helse.
Hilde
Min vei:
Yoga og pusteteknikker er noe som har fulgt meg siden 90-tallet og jeg har praktisert meditasjon daglig siden 20 tallet. Yin yoga har vært min gode følgesvenn i mange år og har gjort meg kjent med det autonome nervesystemet (stress responsen) og hvordan det henger sammen med min helse.
Qigong ble min redning fra å prestere og levere. Det er en metode for å opprettholde god helse og har vært forebyggende for min kropp. Jeg har mindre smerter og opplever at blokkeringer og stress har sluppet taket og jeg erfarer mere energi, flyt og ro.
Stressless yoga er en kombinasjon av det jeg har lært og erfart. Den har vært min motgift for å være flink, prestere og å gjøre. Jeg erfarer en tilstedeværelse når jeg evner å lytte til egen kropp og mine behov.
Kroppen husker! Den største forandringen og min oppvåkning om hvordan jeg snakket til meg selv og behandlet kroppen min var da jeg for alvor begynte å jobbe med egne tidlige traumer. Les mer
Min erfaring er at mange venter for lenge med å søke hjelp og støtte.
Tilbakemeldinger
“
"Hilde har hjulpet meg på en måte ingen annen terapeut har. I hennes timer kommer det frem ting jeg ikke visste fantes i meg, og hun ser styrker i det jeg har sett som svakheter. Aldri har jeg før opplevd en så stor, og ikke minst permanent, utvikling som av disse timene. Aller viktigst er støttespilleren jeg har funnet i Hilde, en empatisk alliert i både tunge og gode tider. Hun er en terapeut jeg med trygghet og stolthet kan anbefale videre."
—Maria, 23.
”
“
"Jeg kom til Hilde, trøtt, lei og utbrent og hun lærte meg å akseptere mine følelser, og meg selv. Denne formen av terapi var ganske uvant for meg, det handler om følelser og ikke bare tanker. Følelser er skremmende men hun viste meg hvordan jeg kan tillate de å være en del av livet mitt uten å legge lokk på de hele tiden. Hun er veldig tålmodig og støttende og jeg er veldig takknemlig for denne tiden, det hjalp virkelig. Jeg har lært masse og ikke minst hadde vi det kjempekoselig."
—Judit, 42.
”
