INTEGRASJON

– et arbeid for den som alltid har tatt ansvar

Du som alltid har tatt ansvar.

Som har vært den sterke.
Den nødvendige.
Den som holder oversikten.

Du fungerer, men noe er stramt.

Kanskje kroppen har begynt å protestere.
Kanskje du reagerer sterkere enn før.
Kanskje du kjenner at kontrollen koster mer enn den gir.

Integrasjon er et fordypningsarbeid for deg som ikke lenger vil leve i konstant indre beredskap.

Dette handler ikke om svakhet

Du er ikke svak.

Du har vært lojal mot en identitet bygget rundt ansvar, kontroll og funksjon.

Problemet er ikke styrken din.

Problemet er at den har fått stå alene.

Når styrke ikke får møte sårbarhet,
når ansvar ikke får møte behov,
når innsikt ikke får møte kroppslig regulering, da oppstår spenninger som fører til smerter og kroniske lidelser.

Integrasjon handler om å samle det som har vært splittet.

“Mange som fungerer godt i arbeid og relasjoner, bærer på en skjult sårbarhet og kroppslige spenninger som viser seg som smerter og kroniske plager.”

Hva vi arbeider med

Dette arbeidet går under symptomet.

Vi arbeider med:

• Identitetsstrukturen som er bygget rundt ansvar
• Kontroll som trygghetsstrategi
• Regulering av nervesystemet
• Traumespor og gamle tilpasningsmønstre
• Frykten for å miste funksjon

Du trenger ikke å identifisere deg som traumatisert.

Men hvis du alltid har vært den sterke, har du også tilpasset deg mer enn du kanskje vet.

Gjennom Integrasjon vil du erfare

• Kroppslig trygghet – ikke bare mental forståelse
• Evne til å tåle følelser uten å kontrollere dem
• Frihet til å si nei uten å falle sammen
• Mindre indre beredskap
• Mer fleksibel styrke
• Større plass til deg selv

Dette er ikke dramatisk, det er fundamentalt.

Hvem passer det for?

Integrasjon passer for deg som:

  • er høypresterende og ansvarlig

  • kjenner økende kroppslig slitasje

  • lever med skjult sårbarhet

  • ønsker et arbeid i dybden?

    Selv om forløpet har en tydelig retning, tilpasses arbeidet deg og det som beveger seg i livet ditt.
    Vi arbeider med det som er levende innenfor en trygg og strukturert ramme.

Opplevelsen underveis

Gjennom prosessen vil du erfare:

• At indre beredskap gradvis slipper taket
• At du kan stå i sårbarhet uten å miste verdighet
• At behovene dine ikke er en trussel
• At styrken din ikke forsvinner – den blir mer fleksibel
• At det finnes rom for ro, glede og kreativitet

Du mister ikke deg selv, slipper overkontrollen.

Hva som gjør dette annerledes

Integrasjon er:

• Helhetlig – kropp, identitet og relasjon
• Regulering på dybdenivå
• Eksistensielt forankret
• Tett og personlig

Selve forløpet.

Integrasjon er et 12-måneders 1–1 fordypningsforløp.

Dette er ikke enkelttimer, og det er ikke kortvarig intervensjon.

Endring på identitetsnivå tar tid.
Regulering tar tid.
Å slippe gamle strukturer tar tid.

Arbeidet foregår hovedsakelig digitalt, med mulighet for fysisk oppmøte.

Vi møtes jevnlig, hver 14 dag, 75 min og arbeider strukturert gjennom hele året.

Dette er for deg som ønsker reorganisering – ikke midlertidig lindring.

Gjennom 52 uker arbeider vi systematisk med:

  • å gjenkjenne indre beredskap

  • å forstå hvordan styrke har blitt en beskyttelse

  • å bygge kroppslig trygghet

  • å tåle følelser uten kontroll

  • å redusere overansvar i relasjon

  • å stå mer autentisk i deg selv

Forløpet passer for deg som er villig til å gå i dybden.

Forløpet kan forlenges dersom arbeidet trenger mer tid.

Avklaringssamtale

“Den som søker utover, drømmer.

Den som søker innover, våkner.”

— Carl G Jung

Avklaringssamtale

Før vi eventuelt begynner et forløp, tilbyr jeg en avklaringssamtale.

Dette er en rolig og uforpliktende samtale hvor vi undersøker om dette arbeidet er riktig for deg – og om vi er en god faglig og menneskelig match.

I løpet av 20–30 minutter vil vi:

  • utforske hva du står i akkurat nå

  • se nærmere på hvordan indre beredskap viser seg i livet ditt

  • avklare hva du ønsker hjelp til

  • kjenne etter om forløpet kan være riktig neste steg

Dette er ikke en gratis “miniversjon” av arbeidet.
Det er en avklaring.

Jeg tilbyr forløpet til et begrenset antall kvinner av gangen. Samtalen er derfor også en vurdering av om dette arbeidet passer for deg akkurat nå.

Hvis du kjenner deg igjen i det jeg beskriver på denne siden, kan du booke en samtale via lenken under.

BOOK

“Vulnerability is the birthplace of innovation, creativity and change”

— Brene Brown

Om metoden

Hilde Røsand Gestalt psykoterapeut MNGF

Klinisk praksis i Trondheim og online

Verdigrunnlag 

Gestaltterapi er en retning innen humanistisk psykologi og bygger bl.a. på gestaltpsykologiske teorier og ideer fra eksistensiell – fenomenologisk filosofi. Grunnleggende ideer i gestaltterapi er at hvert menneske, innenfor de begrensninger livet gir, selv er ansvarlig for sine valg og handlinger. 

Karakteristiske trekk ved gestaltterapi 

Terapien er opplevelsesorientert, prosessorientert og eksperimentell og tror ikke på å presse fram forandringer. Den fokuserer på å møte klienten på hans/hennes premisser, uten å tolke eller dømme. Det legges vekt på at klienten blir bevisstgjort på egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at han/hun tydeligere kan erkjenne og se seg selv og sine valg. Denne bevisstgjøringen skapes gjennom samtale, eksperimenter og rollespill. 

Gestaltterapi fokuserer også på kroppsuttrykket. Med et fokus på kroppen sammen med psyken har gestalttilnærmingen et holistisk perspektiv. 

Gestaltterapi bygger på forholdet mellom terapeut og klient. Gestaltterapeuten er til stede for klienten i et psykologisk felt og drar nytte av de muligheter som finnes i dette feltet. Et av de viktigste redskapene i gestaltterapi er derfor terapeuten selv. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men er villig til å gå klienten i møte i et jeg-du forhold.