INTEGRASJON YIN- OG RESTORATIV YOGA.
MYK MORGEN
pust - bevegelse -tilstedeværelse -fokus
Myk morgen - En god start på dagen.
Det er mange grunner å starte dagen med øvelser som gir deg gode forutsetninger for ha en god hverdag med mer energi, fokus og tilstedeværelse.
Myk morgen henter inspirasjon fra Qigong, Thai Chi, yoga og mindfullness. Det er en rolig praksis som gjøres hovedsakelig stående. En meditativ praksis som kombinerer kropp, sinn og pust. Rolig, sansende og energigivende.
Dette er rolig restorativ- og Yinyoga på kvelden, tilpasset deg som:
lever med smerter eller kroniske plager
er sliten i kropp og nervesystem
ikke ønsker prestasjon eller press
trenger å lande før søvn.
Du blir guidet trygt gjennom myke stillinger, pust og tilstedeværelse. Alt kan tilpasses. Ingenting er “riktig” eller “feil”
Du trenger ikke være sterk her. Du trenger bare å møte opp.
Hva er dette?
30-45 minutter
2 ganger i uken - online (zoom),
tirsdager 21.00
torsdager kl 20.30
kveldstid - ideelt før leggetid.
månedlig medlemskap, kr 800,- pr mnd.
drop-in kr. 200,- pr time
(tidspunkt kan justeres etter gruppens behov.)
Gratis prøvetime.
Du er hjertelig velkommen til en gratis prøvetime.
Kjenn etter i kroppen - helt uforpliktende.
Dette er ikke trening, det er et pusterom og et sted å lande.