T Grupper - Ensomhet.
Kan du tenke deg å bli med i en nyoppstartet terapigruppe eller trenger du en å snakke med?
Har du det vondt på grunn av ensomhet, føler deg utenfor sosialt, redd for ikke å være god nok, sliter med å ta valg og trenger noen å snakke med?
Da har du mulighet til å bli med i en nyoppstartet samtalegruppe. Her møter du andre som er i samme situasjon som deg.
Studenttilværelsen eller å begynne i ny jobb kan være utfordrende. Ensomhet, usikkerhet, utenforskap og redselen for ikke å være god nok. Å kjenne på uro er normalt når vi begynner med noe nytt, flytter til et nytt sted eller møter mange ukjente mennesker. Vi takler dette ulikt og for mange er dette veldig vanskelig, og trenger hjelp til å mestre det.
Overganger er krevende. Det kan være slitsomt og psykisk belastende. Innlærte mønster vil ha mye å si for hvordan du mestrer situasjonen og din evne til å ta vare på deg selv. Har du sosiale utfordringer er det svært vanskelig å stå i alene.
“Alene, hvem er jeg da? “
Å starte på nytt.
Tilsynelatende ser det ut som alle mestrer det godt, men det skjer mye på innsiden som ikke er synlig, -og du er ikke alene!
Alt som er nytt og ukjent skaper forventninger, prestasjonsangst, krav og usikkerhet. Ansvaret for å finne sin plass er ensomt. Det skaper uro, men også en frihet til å velge. Som voksen er du overlatt til deg selv til å sette rammer og strukturere ditt liv. Utfordringen hos mange er å ta hensiktsmessige valg og våge å be om hjelp. Det kan være avgjørende for mestring å lære seg teknikker og struktur som fungerer for deg.
Nå har du mulighet til å delta i terapigruppe. Trenger du som trenger å bli mer bevisst på egne behov og grenser. Her møter du andre som føler på det sammen som deg. Det gir håp og støtte.
Oppstart fortløpende, - november og desember. Ta kontakt!
T grupper legger vekt på å skape trygge omgivelser og full fortrolighet.
Det vil være ukentlige møter på 1,5 time. Maks 6 deltagere.
Pris: Grupper: Kr 450,-, student kr. 350,- per gang
Pris individuell terapi: kr 1100,-. student individuell terapi kr 950,-
Oppstart:
Vi har nå begynt med inntak til grupper som starter opp i Januar. Ta kontakt for avtale tid for oppstart samtale for å se om dette er noe som passer for deg.
Du vil oppleve støtte, og raskt erfare at samtalegrupper har god effekt på hvordan du har det med deg selv.
Ta kontakt om du kjenner deg igjen i noe av dette, eller om du har spørsmål. Mobil: 92494474 eller E-post: hilde@tgrupper.no
Covid 19 - smittevern hos T Grupper: Vi tar smittevern på alvor og følger alle retningslinjer gitt av FHI, kommune og smittevernkontoret. Vi holder oss kontinuerlig oppdatert på gjeldende retningslinjer, og innretter oss selvsagt etter eventuelle endringer. Se tiltak for smittevern nederst på siden
Ensomhet
Å komme ut av ensomhet er å ta det steg for steg. Nervesystemet går i beredskap og det er utrygt å stå alene utenfor flokken. Innlærte kreative overlevelsesstrategier kan være et hinder for å få kontakt med andre. Instinktet kan være å trekke seg unna fordi organismen opplever fare, men det er ikke en hensiktsmessig strategi når du skal bli kjent med andre og få nye venner. Det betyr å møte sin uro og overveldende følelser. Du kan finne ut av det, og det kan bli bedre. I terapi kan du få hjelp og støtte til dette.
