Om egenverd og selvfølelse!
“Når barn gir bort leker handler det ikke bare om at de er “snille”, det kan også handle om noe dypere, - om egenverd”.
Mange kan kjenne seg igjen i at de må gi /gjøre noe for andre for å ha verdi, bli akseptert og likt. Er det et mønster som går igjen på flere områder i livet ditt er det mest sannsynlig utviklet i barndommen,- og det er det en grunn for det. Barn må tilpasse seg sine omgivelser, og det som er tilgjengelig hos foreldre og omsorgspersoner.
En “pleaser” mangler følelsen av selv; -kontakt med egne følelser, behov og et tydelig eget NEI, (det tilhører andre). I noen relasjoner er det svært utfordrende å gjenkjenne og uttrykke følelser eller behov. Påvirkning gjør det utilgjengelig og en kan “miste” seg selv. Å flyte med, er en kreativ måte å tilpasse seg på, og det er vanskelig å bli bevisst det selv og å endre det. Frykten for avvisning ligger dypt i oss. Det hindrer oss og gjør det utfordrende og vanskelig å endre seg. Begrensningene blir sittende i oss. Det oppleves som den kommer utenfra, og vi kan handle deretter, men den ligger i vår grunn/historie som et innlært mønster som aktiveres ubevisst i relasjoner som trigger noe fra vår fortid. Fordi vi ikke er bevisst våre egne behov og grenser kan vi kritiserer andre i stede for å ta ansvar for det vi selv ikke får til eller mangler i vårt liv.
Følgefeilen ved å skyve følelser og behov til side kan blokkere/hindre utvikling, kreativitet og vekst i eget liv, tap av energi og redusert livskraft. Det kan være du har lav selvfølelse, ofrer deg, er misunnelig, sjalu og negativ, og du får ikke til å gjøre noe med situasjonen. Du sitter fast, angster deg eller føler deg deprimert. Handlinger styres av frykt, bekymring indre uro, skam og en grunnleggende følelse av å ikke være god nok.
Du går på autopilot
Automatikken er å scanne omgivelsene og tilpasse seg dem. Det går ut over dine egne ressurser, livsenergi, livskraft, tid og økonomi. Å gjøre noe annet enn automatikken oppleves negativt og forveksles med egoisme. Slike tanker gjør at du hindrer deg i å ta ansvar for å skape endring fordi det er ubehagelig og vanskelig for deg. Du overser det faktum at det er helt avgjørende for et menneske å kjenne sine behov, si nei, sette grenser for å kunne ta vare på seg selv, leve et godt liv, og ikke bli en dårlig kopi av foreldre, søsken eller venner.
En “pleaser” som mister seg selv, kan savne glede i livet sitt, bli utbrent og syk fordi de sliter med å regulere seg selv i relasjoner. Følelser holdes tilbake, og rettes innover mot en selv. Indre dialoger og tankekjør tærer på psyken. Når konflikter oppstår, føler du ofte skyld og krysser ut deg selv som feil. Du føler ansvar for å rette opp og tilpasser deg og strekker deg langt for at ting skal bli “bra” igjen.
Å bli mer bevisst og endre seg er vanskelig; -og det er mulig!
Innerst inne vet du kanskje hva som skal til, men automatikken gjør at du overser deg selv. Ditt “Jeg” er ikke tilgjengelig og du klarer ikke til å vise den du er. Du tror at du ikke vet hva du vil eller hva ditt behov er, men du har ikke lært å lytte til deg selv. Heldigvis kan det læres, og det er håp.
Å bli mer bevisst og å endre seg er vanskelig; -og det er mulig! Det vil føles unaturlig, helt feil, gjøre fysisk vondt. Du kan erfare motstand i dine omgivelser og det er en risiko for at dine eksisterende relasjoner ikke tåler en endring hos deg og ditt autentiske Jeg. Det betyr ikke at det du gjør er feil, men at dine relasjoner og det du har vokst opp i, har påvirket deg på en måte som har ført til at du har vært nødt til å gjøre deg mindre. Det kommer med voksesmerter å endre på det.
Veien tilbake til deg selv, å knytte deg til deg selv, er en ensom reise innover for å finne selvrespekt, selvstøtte, omsorg og kjærlighet overfor deg selv. Derfra og ut er det lettere å se hensikten med å respektere egne grenser og lytte til egne behov. Du
Ønsker du å lære deg å ta bedre vare på deg selv i relasjoner og ta dine behov på alvor vil jeg hjelpe deg med det. Du velkommen til å ta kontakt for en samtale. Send e-post til hilde@tgrupper.no for å bestille time.
Lykke til på din reise fra å please til å vise - ditt autentiske jeg!
