Terapigruppe – et trygt sted for deg som ønsker støtte, forståelse og vekst
Kjenner du på stress, angst, indre uro eller utfordringer i relasjoner?
I en terapigruppe møter du andre som også ønsker å forstå seg selv bedre og som vil jobbe med det som er vanskelig i et trygt, fortrolig og profesjonelt fellesskap.
Hva er en terapigruppe?
Det er en samtalegruppe ledet av erfaren terapeut, der vi jobber med temaer som:
Stress og utmattelse
Angst, uro og prestasjonspress
Relasjoner og selvfølelse
Livsendringer, sorg og ensomhet
Gruppen er ikke en “delegruppe” der du må snakke hvis du ikke vil ,men et rom for refleksjon, støtte og utvikling. Du blir møtt med respekt og varme, akkurat som du er.
Praktisk informasjon:
Oppstart: 18 august 2025
Tid: Mandag kl 16.30
Varighet: 8 uker, annenhver uke
Sted: Kjøpmannsgata 23 / eller Online via Zoom]
Pris: 5600,-
Antall plasser: Maks 6–8 deltakere
Påmelding: hilde@tgrupper.no /lenke til påmeldingsskjema/ 92494474
Hvem passer gruppen for?
Jeg tilbyr grupper både for kvinner mellom 30-70 og for studenter/unge voksne. Felles for deltakerne er ønsket om å føle seg tryggere i seg selv og i møte med andre.
Har du spørsmål eller vil melde deg på?
Ta kontakt på hilde@tgrupper.no eller bruk påmeldingsskjemaet nederst på siden. Du blir kontaktet innen kort tid.
Velkommen – akkurat som du er.
Hei og velkommen til gruppeterapi
Er du en voksen kvinne som sliter med fysiske plager og stress som påvirker din psykiske helse? Har du psykisk stress, en autoimmun sykdom, overbelastning el annet som påvirker hverdagen din negativt?
Nå har du muligheten til å være med i et trygt og støttende nettverk der du kan møte andre kvinner i lignende situasjoner som hjelper deg å få det bedre med deg selv. Dette er et sted hvor du kan få nye erfaringer, bli inspirert og få støtte til å stå sterkere deg selv og i det du går gjennom.
Jeg vet at gruppeterapi er et modig skritt mot personlig utvikling, trygghet og egenomsorg, og jeg vet at det er det mest effektfulle.
Vi heles i støttende relasjoner.
Det er viktig å forstå at psykisk helse er like viktig som fysisk helse, da begge påvirker hverandre i livets reise.
Som deltaker forplikter du deg til å delta i gruppen minimum 8 ganger. Dette sikrer et trygt og stabilt miljø der vi støtter og utfordrer hverandre med et felles mål - å få det bedre med oss selv og i våre liv.
Digitale grupper starter 25,08
Fysiske grupper, i Trondheim, 18 august kl 15.30
Pris for 8 ganger med møte hver 14 dag, kr. 5600,-
Lev i nuet og gi slipp på kontroll og bekymringer.
Hvis du har satt deg selv til side, er det nå på tide å investere i deg selv og din helse. Være tilstede i livet ditt og leve med livet og ikke i motstand mot det.
Dette handler i stor grad om å skape ungdommelig energi, frigjøre spenninger/stress, gi slipp og oppleve meningsfulle, støttende samtaler og relasjoner.
Det er en tid for alt, og kanskje er det nå tid for å gi slipp og respektere og akseptere deg selv.
Uansett hvor du er i livet er du hjertelig velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende samtale om en plass i gruppen.
hilde@tgrupper.no
Gruppens innhold vil bestå av;
Mindfullness
Enkle Qigong og pusteøvelser, (sittende eller stående, passer alle)
Introduksjon til terapi og traumer
Samtaleterapi og refleksjon
Max 8 personer i en gruppe.
Påmelding og pris;
Påmelding til hilde@tgrupper.no
Pris: Kr 5600,- 8 ganger à 2,5 timer. En gang pr mnd.
Du binder deg for 8 ganger og betaling kan deles opp etter ønske.
Til info:
For deg som ikke har gått i terapi hos meg tidligere ta kontrakt for en individuell introsamtale.
Hvorfor gruppeterapi?
Følelsen av tilhørighet og samhold er kraftfulle verktøy for personlig vekst. Isolasjon begrenser potensialet vårt, mens sunne relasjoner styrker oss og er essensielle for utvikling som menneske.
Studier viser at tilhørighet ikke bare påvirker vår mentale helse, men også fysiske velvære. Immunsystemet styrkes av opplevelsen av tilhørighet og aksept.
I terapigruppen blir individet sterkere mentalt gjennom nøkkelkomponentene av tilhørighet og støtte. Din intensjon og ansvar for hvordan du påvirker skaper en støttende og trygg gruppe.
Målet er;
å stå sterkere i deg selv,
uttrykke dine behov,
tåle følelser, og la andre gjøre det samme. .
Gruppen gir en unik mulighet til å oppleve tilhørighet, støtte, og utforske nye sider ved deg selv. Selvaksept, som skjer i nåtiden, gir tilgang til en indre styrke. Vi vil praktisere å være her og nå, finne selvrespekt, egenomsorg, forståelse, og vennlighet mot oss selv og andre.
Forskning viser at mangfold i meningsfulle fellesskap styrker sosial støtte, reduserer psykiske og fysiske plager.
Vi tilbyr terapi i små grupper på 6-8 personer, der trygghet og utbytte står i fokus. Vår terapigruppe er for alle som ønsker et meningsfullt fellesskap, styrke seg selv, og takle utfordringer og konflikter.
Mestringsfølelse økes ved å dele tanker, gi og få støtte i gruppesetting. Vi tror på menneskers behov for fellesskap, og det skaper toleranse og inkludering.
Er du ikke klar for gruppe ennå er du velkommen til å ta kontakt for individuell terapi.
“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I`ll meet you there.”
– Rumi