Jeg vet du klarer deg godt alene, - og jeg vet at vi klarer oss enda bedre med støtte.

Lev i nuet og gi slipp på kontroll og bekymringer.

Hvis du har satt deg selv til side, er det nå på tide å investere i deg selv og din helse. Være tilstede i livet ditt og leve med livet og ikke i motstand mot det.

Dette handler i stor grad om å skape ungdommelig energi, frigjøre spenninger/stress, gi slipp og oppleve meningsfulle, støttende samtaler og relasjoner.

Det er en tid for alt, og kanskje er det nå tid for å gi slipp og respektere og akseptere deg selv.

Uansett hvor du er i livet er du hjertelig velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende samtale om en plass i gruppen.

hilde@tgrupper.no

Gruppens innhold vil bestå av;

Mindfullness

Enkle Qigong og pusteøvelser, (sittende eller stående, passer alle)

Introduksjon til terapi og traumer

Samtaleterapi og refleksjon

Max 8 personer i en gruppe.

Påmelding og pris;

Påmelding til hilde@tgrupper.no

Pris: Kr 5600,- 8 ganger à 2 timer, hver 14 dag.

Du binder deg for 8 ganger og betaling kan deles opp etter ønske.

Hvorfor gruppeterapi?

Følelsen av tilhørighet og samhold er kraftfulle verktøy for personlig vekst. Isolasjon begrenser potensialet vårt, mens sunne relasjoner styrker oss og er essensielle for utvikling som menneske.

Studier viser at tilhørighet ikke bare påvirker vår mentale helse, men også fysiske velvære. Immunsystemet styrkes av opplevelsen av tilhørighet og aksept.

I terapigruppen blir individet sterkere mentalt gjennom nøkkelkomponentene av tilhørighet og støtte. Din intensjon og ansvar for hvordan du påvirker skaper en støttende og trygg gruppe.

Målet er;

  • å stå sterkere i deg selv,

  • uttrykke dine behov,

  • tåle følelser, og la andre gjøre det samme. .

Gruppen gir en unik mulighet til å oppleve tilhørighet, støtte, og utforske nye sider ved deg selv. Selvaksept, som skjer i nåtiden, gir tilgang til en indre styrke. Vi vil praktisere å være her og nå, finne selvrespekt, egenomsorg, forståelse, og vennlighet mot oss selv og andre.

Forskning viser at mangfold i meningsfulle fellesskap styrker sosial støtte, reduserer psykiske og fysiske plager.

Vi tilbyr terapi i små grupper på 6-8 personer, der trygghet og utbytte står i fokus. Vår terapigruppe er for alle som ønsker et meningsfullt fellesskap, styrke seg selv, og takle utfordringer og konflikter.

Mestringsfølelse økes ved å dele tanker, gi og få støtte i gruppesetting. Vi tror på menneskers behov for fellesskap, og det skaper toleranse og inkludering.

Er du ikke klar for gruppe ennå er du velkommen til å ta kontakt for individuell terapi.

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I`ll meet you there.”

– Rumi