❋står du fast?
Når motstand blir beskyttelse
Hvorfor vi står fast – og hvordan endring kan bli mulig.
Du vil videre. Men noe i deg holder igjen.
Kanskje vet du godt hva du ønsker å endre.
Du har tenkt, analysert, forstått og forsøkt. Likevel opplever du at du havner i de samme mønstrene.
Du sier ja når du egentlig mener nei. Du tilpasser deg når du ønsker å stå opp for deg selv. Du trekker deg unna når du lengter etter nærhet. Eller du fortsetter å presse deg selv, selv om kroppen og følelsene dine forteller at du trenger noe annet.
Du forstår kanskje hva som skjer, men klarer likevel ikke å gjøre noe annerledes.
Det kan kjennes som å stå foran en usynlig vegg.
Hva om det ikke handler om mangel på vilje, men om noe i deg som forsøker å beskytte deg?
Reconnect with your body and mind as you escape the noise of everyday life.
Den usynlige veggen
Gjennom livet utvikler vi ulike måter å beskytte oss på.
Noen lærer tidlig å være flinke, selvstendige og sterke. Andre lærer å tilpasse seg, unngå konflikter, holde følelsene tilbake eller ta ansvar for hvordan andre har det.
Dette kan være nødvendige tilpasninger til omgivelsene vi vokser opp i.
Kanskje lærte du at det var tryggere å være stille enn å si imot. Tryggere å klare deg selv enn å be om hjelp. Eller tryggere å være den andre trengte, enn å vise hvem du selv var.
Etter hvert kan slike beskyttelsesstrategier bli så innarbeidet at vi knapt legger merke til dem.
De blir en del av hvordan vi møter oss selv, andre mennesker og livet.
Men det som en gang hjalp oss å kjenne oss trygge, kan senere begrense oss.
Vi kan lengte etter noe annet, samtidig som noe i oss holder igjen.
Det er her vi kan oppleve den usynlige veggen.
Motstand er ikke nødvendigvis fienden din
Vi snakker ofte om motstand som noe vi må overvinne.
Vi skal ta oss sammen, utfordre oss selv, bryte gamle mønstre og komme oss ut av komfortsonen.
Men hva skjer dersom vi møter motstanden med nysgjerrighet i stedet for kamp?
Hva forsøker den å beskytte oss mot?
Hva er vi redde for skal skje dersom vi gjør noe annerledes?
Og hva trenger vi for å våge?
Motstand kan vise seg som tvil, utsettelse, overtenkning, kontroll, tilbaketrekning eller en følelse av å være fastlåst.
Noen ganger er motstand en viktig og nødvendig grense. Andre ganger kan den være knyttet til gamle erfaringer og beskyttelsesmønstre som ikke lenger hjelper oss slik de en gang gjorde.
Jeg er ikke opptatt av å bekjempe motstanden. Jeg er opptatt av å forstå hva den forsøker å ta vare på.
For når vi begynner å forstå vår egen beskyttelse, kan forholdet til oss selv også begynne å endre seg.
Det ukjente mellom det gamle og det nye
Det finnes et mellomrom som kan være særlig vanskelig å stå i.
Du vet at du ikke ønsker å fortsette som før, men du vet heller ikke hvordan du skal gjøre noe annerledes.
Det gamle er kjent, selv om det er smertefullt.
Det nye er ukjent, selv om du lengter etter det.
Kanskje kjenner du både et ønske om nærhet og en trang til å trekke deg unna. Et ønske om å sette grenser og en frykt for å bli avvist. Et ønske om å hvile og en indre stemme som forteller deg at du burde gjøre mer.
Du kan oppleve at ulike behov og følelser trekker deg i forskjellige retninger.
I gestaltterapi kan vi forstå dette som en fastlåst situasjon, et impasse, der gamle måter å håndtere livet på ikke lenger fungerer godt, samtidig som nye muligheter ennå ikke oppleves tilgjengelige.
Det kan være fristende å presse seg videre, finne en løsning eller forsøke å kvitte seg med det som står i veien.
Men kanskje er det nettopp her vi trenger å stoppe opp.
Ikke for å gi opp, men for å utforske hva som skjer.
Det ukjente mellom det gamle og det nye er ikke nødvendigvis et tegn på at du mislykkes. Det kan også være et sted der noe nytt får mulighet til å utvikle seg.
Du er ikke lenger den du var da du lærte å beskytte deg
Som barn er vi avhengige av menneskene rundt oss. Vi trenger å bli sett, forstått, beskyttet og møtt med omsorg.
Når viktige behov ikke blir møtt, kan vi utvikle måter å tilpasse oss på for å bevare trygghet, kontakt og tilhørighet.
Kanskje lærte du å ikke være til bry.
Å holde følelsene dine for deg selv.
Å være flink, sterk eller selvstendig.
Å ta ansvar for andre før du tok hensyn til deg selv.
Disse erfaringene kan etter hvert bli en del av hvordan du forstår og møter deg selv.
Du kan bli voksen og fortsatt kjenne at du må prestere for å være verdifull. At du ikke bør vise svakhet. At dine behov er mindre viktige enn andres.
Selv om du i dag har andre muligheter, kan gamle reaksjoner fortsatt vekkes i situasjoner som minner om det du tidligere har erfart.
Du er ikke lenger barnet som trengte denne beskyttelsen. Men kanskje møter du fortsatt deg selv som om du var det.
Å utvikle en ny relasjon til deg selv
Endring handler ikke nødvendigvis om å bli sterkere, flinkere eller mer selvstendig.
Kanskje handler det også om å utvikle en ny måte å være sammen med seg selv på.
Å kunne kjenne usikkerhet uten å kritisere seg selv for den.
Å møte egen frykt med nysgjerrighet fremfor skam.
Å anerkjenne egne behov, selv når det er vanskelig å uttrykke dem.
Å kunne møte seg selv med forståelse:
Jeg forstår at dette er vanskelig.
Jeg forstår at jeg forsøker å beskytte meg.
Men kanskje finnes det andre muligheter for meg i dag.
Dette betyr ikke at vi skal overse det som er vondt, eller overbevise oss selv om at alt er trygt.
Det handler om å utvikle evnen til å være til stede med egne følelser og reaksjoner, uten automatisk å måtte trekke seg unna, kontrollere eller kjempe imot.
Fra selvkritikk til selvstøtte
Mange mennesker har utviklet en streng indre stemme.
En stemme som forteller dem at de burde klare mer, tåle mer, være annerledes eller slutte å reagere slik de gjør.
Også selvkritikk kan ha en beskyttende funksjon.
Kanskje har den hjulpet deg å unngå feil, avvisning eller kritikk fra andre.
Men når vi møter vår egen sårbarhet med kritikk, kan vi komme til å gjenskape noe av den utryggheten vi forsøker å beskytte oss mot.
Derfor er utvikling av selvstøtte en viktig del av mitt terapeutiske arbeid.
Selvstøtte handler ikke om å klare alt alene.
Det handler om å utvikle større bevissthet om egne følelser, behov, grenser og ressurser. Om å kunne møte seg selv med større vennlighet, ta egne behov på alvor og søke eller ta imot støtte når man trenger det.
Du trenger ikke slutte å være sårbar for å kjenne deg tryggere. Du kan utvikle større trygghet i møte med din egen sårbarhet.
How It Works-
Browse our upcoming events to find the one that feels right for you. We host events year-round in all different locations and climates.
-
Sign up and pay all required fees to reserve your spot. If plans change, you can cancel up to 14 days before the retreat start to receive a 50% refund.
-
After booking, we'll send you a Welcome Packet with everything you need to know—detailed schedules, packing list recommendations, add-ons to consider, and more.
-
We'd recommend booking your transportation to and from the event as soon as possible, to ensure you can arrive without any complications or delays.
-
Now all that's left to do is pack your bags and get excited for your new adventure.