GESTALTTERAPI MED EN HELHETLIG TILNÆRMING
Et rom for å være hele deg
Jeg tilbyr terapi og helseveiledning for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, utforske det som begrenser deg, og utvikle større frihet til å møte livet som deg selv.
Kanskje trenger du større frihet til å være den du er.
Kanskje vet du mye om hva du trenger, men opplever at det likevel er vanskelig å gjøre noe annerledes.
Jeg tilbyr gestaltterapi med en helhetlig tilnærming til mennesket og helse.
Gjennom samtaler, utforskning og nye erfaringer kan du bli bedre kjent med deg selv, oppdage egne ressurser og utvikle større frihet til å ta valg som ivaretar deg.
“Du trenger ikke vite hvor du skal. Vi kan begynne der du er.”
Individuelle samtaler på nett – og etter avtale i Oslo og Trondheim.
Når du vet hva du trenger, men likevel ikke får det til
Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:
Fordi mønstre vi har utviklet gjennom livet, ofte har hatt en viktig funksjon. De kan ha hjulpet oss med å oppleve trygghet, tilhørighet eller kontroll. Derfor er de ikke alltid enkle å endre, selv når vi forstår dem.
-
Fordi mønstre vi har utviklet gjennom livet, ofte har hatt en viktig funksjon. De kan ha hjulpet oss med å oppleve trygghet, tilhørighet eller kontroll. Derfor er de ikke alltid enkle å endre, selv når vi forstår dem.
-
Kanskje har du lært at andres behov er viktigere enn dine egne. Å begynne å sette grenser kan derfor vekke både skyldfølelse, uro og frykt for å skuffe andre.
-
Det kan være mange grunner til det. Noen ganger handler det om gamle mønstre, belastninger eller manglende støtte. Andre ganger handler det om sykdom, smerter eller begrensede krefter. Vi undersøker hva som gjelder for deg, uten å legge mer skyld på deg.
-
Nei. Noen ganger trenger vi først og fremst rom til å være usikre, slitne eller ikke vite. Det kan være et godt sted å begynne.
-
Nei, men henvisning fra lege gir rabatt på behandlingen. Ta kontakt for mer info.
“Det er en grunn til at du har blitt den du er. Samtidig er du mer enn det du har måttet bli.”
Slik arbeider jeg
Vi skal ikke fikse deg. Vi skal utforske sammen
Mange som kommer til samtale står i en eller annen krise, ofte relatert til relasjoner, på jobb, studier, sykdom og sorg.
Opplevelsen er at; “Jeg kommer meg ikke videre. Jeg er ikke god nok, jeg kan ikke være den jeg er.”
Vi tror vi skal fikes for å komme oss videre til et “sted” vi ønsker å være. Da søker vi utover etter “ønske-stedet” og på veien dit avviser vi oss selv ved å sammenligne oss med andre fremfor å søke innover, gi oss selv verdi, slå oss til ro der og bli den vi faktisk er. Det er da vi kommer dit vi vil.
Jeg er opptatt av å skape tilstrekkelig trygghet og støtte til at du kan møte deg selv med større forståelse og mindre skam.
Gjennom samtaler, kartlegging, refleksjon og erfaringsbaserte eksperimenter undersøker vi mønstre og reaksjoner som oppstår i møte med deg selv og andre.
Vi utforsker hvordan tidligere erfaringer kan påvirke livet ditt i dag, samtidig som vi blir kjent med ressursene og mulighetene du har nå.
Jeg ser ikke motstand som noe vi nødvendigvis skal overvinne. Ofte er den en form for beskyttelse.
Og noen ganger er den viktigste endringen å oppdage at du ikke trenger å tåle mer.
Integrasjonsspiralen
Motstand → Beskyttelse → Mellomrommet → Ny erfaring → Integrasjon
Vi kan bevege oss frem og tilbake mellom de fem områdene, og integrasjon er ikke er et endelig mål vi må prestere oss frem til.
Med tilstrekkelig trygghet og støtte som et viktig utgangspunkt.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Individuell terapi
Når du opplever å stå fast
For deg som ønsker å utforske egne mønstre, relasjoner, følelser og behov.
Vi arbeider med selvforståelse, selvaksept og større frihet til å møte livet på dine egne premisser.
Helseveiledning
Når kroppen setter grenser
For deg som lever med kronisk sykdom, utmattelse eller langvarige helseutfordringer.
Vi utforsker hvordan du kan møte egne behov, ressurser og begrensninger med større forståelse og omsorg.
Her får også de psykiske, følelsesmessige og relasjonelle sidene ved sykdom plass.
Tilbudet er et supplement til medisinsk behandling, ikke en erstatning.
Kurs og undervisning
Kunnskap, refleksjon og nye erfaringer
Jeg tilbyr kurs og undervisning med temaer som selvforståelse, relasjoner, grensesetting, selvomsorg og kroppslig tilstedeværelse.
Her får du mulighet til å utforske egne erfaringer i et støttende læringsmiljø.
Om meg
Hei, jeg er Hilde
Jeg er gestaltterapeut MNGF og har arbeidet med mennesker i individuelle samtaler siden 2017.
Min faglige tilnærming bygger på gestaltterapi, videreutdanning innen traumeforståelse og helseveiledning, og mange års erfaring med å utforske sammenhengen mellom kropp, følelser, relasjoner og livssituasjon.
Jeg lever selv med kronisk sykdom og vet av egen erfaring hvor viktig det kan være å bli møtt som et helt menneske – ikke bare som en diagnose.
Min egen vei har lært meg at det ikke finnes én løsning som passer alle.
Jeg tror på betydningen av nysgjerrighet, tilstrekkelig støtte og muligheten til å gjøre egne erfaringer.
Jeg er ikke opptatt av at du skal prestere mer.
Jeg er opptatt av at du skal få større frihet til å være deg selv og ivareta det som er viktig for deg.
Jeg er ikke opptatt av å lære deg teknikker for å fungere bedre i konstant beredskap.
Jeg er opptatt av hva som skal til for at du skal kjenne deg trygg i deg selv, anerkjenne egne behov og følelser og få større tillit til egne ressurser.
Målet er at du kan møte livets utfordringer uten å måtte forlate deg selv.
Tilbudet er på nett - der hvor du er eller i Oslo, og Trondheim?
online- uansett hvor du bor
i Oslo, -adresse kommer.
i Trondheim, - Tungasletta 2, i lokalene til Blått kompetansesenter AS
Hvor og hvordan
Vi kan møtes der du er
Jeg tilbyr individuelle samtaler hovedsakelig digitalt, slik at du kan delta uavhengig av hvor du bor.
Jeg tilbyr også fysiske samtaler etter avtale i Vikersund og Trondheim.
Du trenger ikke vite nøyaktig hva du trenger hjelp med før du tar kontakt.
Vi kan begynne med en samtale og undersøke om dette er riktig tilbud for deg.