Psykoterapeut Gestalt registrert MNGF

  • Gestaltterapi

  • Integrasjon

  • Kroppslig oppmerksomhet og regulering

  • Traumebevisst tilnærming

Gestaltterapi

Fra innsikt til opplevelse-kunsten å gestalte

I gestaltterapi jobber vi ikke bare med å fortså, men å erfare.

Gjennom det vi kaller “å gestalte” kan du:

  • gjøre det utydelige tydelig

  • få kontakt med følelser du har holdt tilbake

  • prøve ut nye måter å være på.

Dette gjør terapien levende, konkret og ofte dypt virkningsfullt.

Hva kan du oppnå med gestaltterapi.

Mange opplever:

  • mindre stress og kroppslige plager

  • bedre kontakt med egen kropp

  • økt selvinnsikt

  • trygge relasjoner

  • mer energi og livskvalitet.

Les mer

Gestaltterapi online, i Oslo, Vikersund og Trondheim?

Jeg tilbyr gestaltterapi:

  • online- uansett hvor du bor

  • iOslo

  • i Vikersund

  • i Trondheim (begrenset tilgjengelighet

I.

Les mer

Integrasjon

Å leve med kroppen - ved IBD og betennelsestilstander

Nyere forskning viser en toveis sammenheng mellom psykisk belastning og sykdomsforløp ved inflammatorisk tarmsykdom (IBD) Psykologiske intervensjoner anbefales derfor som et supplement til medisinsk behandling, særlig med tanke på stress, mestring og livskvalitet.

Psykiske og kroppslige prosesser påvirker hverandre gjensidig ved IBD. Å leve med inflammatorisk tarmsykdom handler ikke bare om det som skjer i tarmen. Mange opplever at stress, belastning og kroppslige reaksjoner påvirker hvordan sykdommen kjennes og håndteres i hverdagen.

Jeg tilbyr psykoterapi med fokus på sammenhengen mellom kropp, nervesystemet og opplevelse og hvordan dette kan støtte deg i å leve bedre med sykdommen ↓

Les mer om integrasjon

Om tilbudet.

Forskning de siste årene har tydeliggjort hvordan nervesystem, immunrespons og tarm påvirker hverandre gjensidig. Psykoterapi retter seg ikke mot selve betennelsen, men kan påvirke hvordan kroppen håndterer belastning og symptomer.

Kropp og nervesystem påvirker hvordan vi opplever og håndterer sykdom.

Gjennom forskning på tarm-hjerne-aksen vet vi at det er en nær forbindelse mellom nervesystem og tarmen.

Dette betyr ikke at sydomen er psykisk, men at kroppen påvirkes av belastning over tid.

Samtalene handler om å:

  • forstå egne reaksjoner

  • roe ned kroppens aktivering

  • bli tryggere i møte med symptomer

  • leve med mer støtte i kroppen.

Bestill time

Hva kan du få hjelp med?

Du kan ha nytte av dette hvis du kjenner deg igjen i noe av dette:

  • kroppen er ofte i beredskap

  • du blir urolig når symptomene endrer seg

  • det er vanskelig å stole på kroppen

  • utmattelse og overbelastning

  • sykdommen tar mye plass i hverdagen

  • du blir lett overbelastet og utmattet

  • du savner et sted å snakke om det som faktisk er vanskelig

  • overveldet av alle helserådene

Hvordan jeg jobber.

Jeg jobber med en kombinasjon av:

  • samtaleterapi/helsevveiledning

  • kroppslig oppmerksomhet mot kropp og reaksjoner

  • regulering av nervesystemet

  • traumebevisst tilnærming der det er relevant.

Alt arbeidet skjer i et rolig tempo, og tilpasses deg og din situasjon.

Om forløpet

Du kan komme til enkelttimer, eller vi kan legge opp et mer strukturert forløp over flere timer.

Et typisk forløp går over 8-12 timer og har fokus på:

  • å bli kjent med egne mønstre

  • å møte kroppen på en annen måte

  • å stå i symptomer uten at det eskalerer

  • å leve mer fritt, selv med sykdom

Viktig informasjon

Dette tilbudet er et supplement til medisinsk behandling og erstatter ikke oppfølging hos lege eller spesialist.

Praktisk

Timer: 60 minutter

Tilbys individuelt (online/fysisk)

Ta kontakt for spørsmål eller timeavtale.

↓

Book

FAQs

Kan psykoterapi påvirke selve sykdommen?

Psykoterapi behandler ikke selve betennelsen ved Inflammatorisk tarmsykdom, men det kan påvirke hvordan kroppen reagerer på belastning og hvordan symptomene oppleves og håndteres i hverdagen.

Er dette en alternativ behandling?

Nei.

Dette er en psykologisk tilnærming basert på kunnskap om samspillet mellom kropp, nervesystem blant annet gjennom tarm–hjerne-aksen.

Hva hvis jeg ikke kjenner meg “stresset”

Mange opplever ikke nødvendigvis stress som en tanke, men som noe i kroppen:

  • uro

  • spenning

  • utmattelse

Det er dette vi jobber med.

Må vi snakke om traumer?

Nei.

Vi tar utgangspunkt i det som er relevant for deg.

Fokuset er først og fremst på hvordan kroppen reagerer på belastning her og nå.

Kommer vi til å snakke mye om barndom?


Ikke nødvendigvis.

Vi tar utgangspunkt i det som er relevant for deg her og nå.

For noen er tidligere erfaringer viktige, for andre ikke.

Hva skjer i en første time?

Vi starter med hvordan du har det akkurat nå.

Du trenger ikke forberede noe. Vi tar det i ditt tempo.

Passer dette for alle med IBD?

Ikke nødvendigvis.

Dette passer best for deg som:

  • merker at stress påvirker kroppen

  • ønsker en psykologisk tilnærming i tillegg til medisinsk behandling

  • er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp og reaksjoner