Gestaltterapi-få ro i kroppen og klarhet i deg selv.
Kjenner du stress, uro eller spenninger i kroppen? Gestaltterapi hjelper deg å forstå sammenhengen mellom kropp, følelser og liv, slik at du kan skape varig endring
VELKOMMEN
Opplever du stress, uro eller spenninger i kroppen?
Gestaltterapi er en helhetlig terapiform som tar utgangspunkt i at vi mennesker best forstås i sammenheng med våre relasjoner, vår kropp og våre omgivelser. I terapirommet får du mulighet til å utforske deg selv med større bevissthet, nærvær og kontakt.
Målet er ikke å “fikse” deg, men å støtte deg i å oppdage dine egne ressurser og muligheter for endring.
Mange av oss bærer på belastninger som setter seg i kroppen – som smerter, uro, utmattelse eller en følelse av å være frakoblet seg selv.
Gestaltterapi er en helhetlig terapiform som hjelper deg å forstå sammenhengen mellom kropp, følelser og livssituasjon – slik at du kan få det bedre, både mentalt og fysisk.
Hva er gestaltterapi?
Gestaltterapi er en opplevelsesbasert terapiform med røtter i gestaltpsykologi. Den tar utgangspunkt i at vi mennesker er hele – kropp, tanker og følelser henger sammen. I stedet for å analysere deg “utenfra”, jobber vi med:
• det du kjenner her og nå
• kroppslige signaler og spenninger
• følelser og reaksjoner
• hvordan du er i relasjon til andre
Dette gir en dypere forståelse av deg selv – ikke bare på et tankenivå, men i hele deg.
Føler du deg fastlåst og kommer deg ikke videre?
Når kroppen sier ifra?
Kroppen uttrykker ofte det vi ikke har ord for. Gestaltterapi kan være spesielt nyttig ved:
• stress og utbrenthet
• muskelspenninger og kroppslig uro
• angst og indre rastløshet
• psykosomatiske plager
• følelsen av å være “avkoblet” fra kroppen
I terapien jobber vi med å lytte til kroppen, forstå signalene og skape mer balanse.
Føler du deg fastlåst og kommer deg ikke videre?
Ekte relasjoner - grunnlaget for endring?
I Gestaltterapi er relasjonen mellom trapeut og klient sentral. Inspirert av Martin Buber sitt begrep om Jeg - Du - relasjon, møter du en terapeut som er tilstede som et menneske og ikke bare en fagperson.
Dette gir:
trygghet
tillit
rom for å være deg selv
Endring skjer ofte i nettopp slike møter.
Du er en del av en enhet.
Vi forstår ikke deg isolert, men i sammenheng med livet ditt. Denne forståelsen bygger blant annetpå Kurt Levin sin feltteori.
Det betyr at vi utforsker:
relasjonene dine
livssituasjonen din
hvordan omgivelsene påvirker deg
dette gir et mer nyansert og realistisk bilde av det du står i.
Nærvær og opplevelse - ikke bare forklaringer
Gestaltterapi brukeren fenomenologisk tilnærming.
I praksis betyr det:
vi tar utgangspunkt i det du faktisk opplever
vi er nysgjerrige, ikke dømmende
Vi utforsker før vi forklarer
Dette åpner for nye innsikter og muligheter.
Kontakt med deg selv og andre
Mange utfordringer handler om kontakt:
med deg selv
egne følelser og sanser
med kroppen
med andre mennesker
I Gestaltterapi jobber vi med å styrke din evne til kontakt, slik mat du kan:
kjenne tydelig hva du trenger
sette grenser
være mer tilstede i livet ditt
Kreativ tilpasning-dine mønstre gir mening
Alt du gjør har en grunn.
Det vi kaller kreativ tilpasning handler om at:
dine reaksjoner har vært nødvendig en gang.
mønstre som beskyttet deg, kan bli begrensende
du kan utvikle nye, mer fleksible måter å være på
Her ligger mulighet for varig endring.
Fra innsikt til opplevelse-kunsten å gestalte
I gestaltterapi jobber vi ikke bare med å fortså, men å erfare.
Gjennom det vi kaller “å gestalte” kan du:
gjøre det utydelige tydelig
få kontakt med følelser du har holdt tilbake
prøve ut nye måter å være på.
Dette gjør terapien levende, konkret og ofte dypt virkningsfullt.
Hva kan du oppnå med gestaltterapi.
Mange opplever:
mindre stress og kroppslige plager
bedre kontakt med egen kropp
økt selvinnsikt
trygge relasjoner
mer energi og livskvalitet.
Bestill time i dag
Du trenger ikke ha alt “på stell” for å begynne i terapi
Ta kontakt i dag for en uforpliktende samtale